Odzyskaj spokój, odzyskaj siebie
Nazywam się Marta Fałek. Jestem psychologiem oraz psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym.
Pomaganie innym stanowi dla mnie źródło pasji i satysfakcji. Własne życiowe doświadczenia, wielokrotnie pełne wyzwań, nauczyły mnie, że zmiana jest możliwa tylko poprzez podjęcie działania. Choć proces zmiany bywa długi i trudny, odpowiednie wsparcie czyni go realnym do osiągnięcia.
Przewiń niżej, żeby dowiedzieć się jak mogę Ci pomóc.
Odzyskaj spokój, odzyskaj siebie
Nazywam się Marta Fałek. Jestem psychologiem oraz psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym.
Pomaganie innym stanowi dla mnie źródło pasji i satysfakcji. Własne życiowe doświadczenia, wielokrotnie pełne wyzwań, nauczyły mnie, że zmiana jest możliwa tylko poprzez podjęcie działania. Choć proces zmiany bywa długi i trudny, odpowiednie wsparcie czyni go realnym do osiągnięcia.
Przewiń niżej, żeby dowiedzieć się jak mogę Ci pomóc.
Oferta
Wiedząc, że każdy posiada niepowtarzalny zestaw cech oraz niesie ze sobą osobistą historię staram się prowadzoną terapię jak najlepiej dopasować do potrzeb pacjenta.
Zakres oferowanego przeze mnie wsparcia dotyczy różnorodnych trudności takich jak:
DEPRESJA
ZESPÓŁ STRESU POURAZOWEGO
KRYZYSY EMOCJONALNE
LĘKI
FOBIE
PROBLEMY ZE SNEM
OBNIŻONA SAMOOCENA
ATAKI PANIKI
POWIKŁANA ŻAŁOBA
POSZUKIWANIE SENSU ŻYCIA
Zapraszam serdecznie zarówno osoby indywidualne jak i pary, abyśmy wspólnie mogli rozwiązać problemy, które stanowią dyskomfort w Państwa codziennym funkcjonowaniu.
Oferta
Wiedząc, że każdy posiada niepowtarzalny zestaw cech oraz niesie ze sobą osobistą historię staram się prowadzoną terapię jak najlepiej dopasować do potrzeb pacjenta.
Zakres oferowanego przeze mnie wsparcia dotyczy różnorodnych trudności takich jak:
DEPRESJA
LĘKI, FOBIE
KRYZYSY EMOCJONALNE
ZESPÓŁ STRESU POURAZOWEGO
PROBLEMY ZE SNEM
OBNIŻONA SAMOOCENA
ATAKI PANIKI
POWIKŁANA ŻAŁOBA
POSZUKIWANIE SENSU ŻYCIA
Zapraszam serdecznie zarówno osoby indywidualne jak i pary, abyśmy wspólnie mogli rozwiązać problemy, które stanowią dyskomfort w Państwa codziennym funkcjonowaniu.
Bezpieczna przestrzeń dla Twoich emocji
W gabinecie czeka na Ciebie przestrzeń pełna ciepła i akceptacji. Stworzyłam ją po to, byście mogli poczuć, że to bezpieczne miejsce na Wasz krok ku zmianie.
Opinie moich pacjentów
Zaufanie pacjentów to dla mnie największe wyróżnienie. Opinie, którymi się dzielą, są potwierdzeniem skutecznej i empatycznej pracy nad odzyskiwaniem równowagi po trudnych doświadczeniach.
Nie musisz dźwigać wszystkiego sam(a)
Trauma to doświadczenie, które można przepracować — krok po kroku, z empatią i uważnością. Zrób pierwszy krok: skontaktuj się lub wybierz termin spotkania w kalendarzu.
Nowe wpisy na blogu – zrozumieć, poczuć, uzdrowić
Zapraszam do lektury artykułów poświęconych psychologii, traumie i terapii. To miejsce, w którym wiedza spotyka się ze zrozumieniem – by pomóc Ci lepiej poznać siebie i odnaleźć drogę do emocjonalnej równowagi.
Jak radzić sobie z traumą na co dzień – praktyczne porady
Poznaj sprawdzone strategie radzenia sobie z traumą psychologiczną
Skuteczne metody leczenia traumy psychicznej
Dowiedz się, jakie metody leczenia traumy psychicznej są
Psychotraumatologia – czym jest i kogo dotyczy?
Psychotraumatologia pomaga zrozumieć skutki traumy psychicznej. Sprawdź, jak
Masz pytania? To naturalne.
Tutaj znajdziesz praktyczne informacje o przebiegu terapii, zasadach współpracy i organizacji wizyt.
Psychoterapia skierowana jest do osób przeżywających trudności emocjonalne, kryzysy życiowe, przewlekły stres lub problemy w relacjach z innymi ludźmi. Może być pomocna zarówno dla osób z konkretnymi zaburzeniami, jak i dla tych, którzy chcą lepiej zrozumieć siebie oraz poprawić jakość swojego życia. Z terapii mogą korzystać dorośli, młodzież oraz pary, które pragną pracować nad komunikacją i budowaniem zdrowych więzi emocjonalnych.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to metoda oparta na współpracy terapeuty i pacjenta, mająca na celu identyfikację i zmianę niekorzystnych schematów myślenia oraz zachowań, które wpływają na samopoczucie i relacje. Podczas sesji skupiamy się na aktualnych trudnościach, analizujemy myśli, emocje i reakcje, a następnie uczymy się nowych sposobów radzenia sobie. Terapia ma jasno określoną strukturę i cele – oprócz rozmowy wykorzystuje również praktyczne ćwiczenia i zadania domowe, które pomagają utrwalić pozytywne zmiany w codziennym życiu.
Terapia poznawczo-behawioralna znajduje zastosowanie w pracy z szerokim zakresem zaburzeń psychicznych i emocjonalnych. Jest szczególnie skuteczna w leczeniu:
depresji,
zaburzeń lękowych (np. fobii, lęku społecznego, ataków paniki),
zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (OCD),
niskiej samooceny i trudności w relacjach,
traumy i skutków doświadczeń stresowych,
problemów adaptacyjnych i zawodowych.
Dzięki swojej klarownej strukturze i skoncentrowaniu na zmianie, terapia poznawczo-behawioralna pozwala skutecznie pracować nad emocjami, myślami i zachowaniami, prowadząc do realnej poprawy samopoczucia.
Sesje psychoterapeutyczne zazwyczaj odbywają się raz w tygodniu i trwają około 50 minut. Regularność spotkań pozwala zachować ciągłość procesu terapeutycznego, a także systematycznie monitorować postępy i pojawiające się trudności. W zależności od indywidualnych potrzeb, sesje mogą odbywać się częściej lub rzadziej – decyzję w tej kwestii podejmuje się wspólnie z terapeutą.
W trakcie terapii poznawczo-behawioralnej pacjent jest aktywnie zaangażowany w proces zmiany. Praca terapeutyczna opiera się na rozmowie, analizie myśli oraz wykonywaniu praktycznych ćwiczeń, które pomagają zrozumieć i przekształcić niekorzystne schematy.
Regularne zadania domowe umożliwiają wdrażanie nowych umiejętności w codziennym życiu, dzięki czemu efekty terapii są zauważalne nie tylko podczas sesji, ale również poza nimi.
Aby umówić się na spotkanie z psychotraumatologiem lub rozpocząć psychoterapię indywidualną, wystarczy skontaktować się bezpośrednio z terapeutą i ustalić dogodny termin. Proces umawiania wizyty jest dostosowany do indywidualnych potrzeb pacjenta – możesz wybrać kontakt przez formularz online, telefonicznie lub umówić się bezpośrednio przez kalendarz wizyt.